Os últimos dias da gravidez a termo (aquele que vai até os nove meses) são considerados um martírio para muitas mulheres.
O bebê pode nascer a qualquer momento, a barriga está enorme e o organismo já responde com cólicas, refluxo e azia.
Já não é encontrada uma posição adequada para dormir e a ansiedade também não ajuda
Algumas já sentem as contrações de treinamento e, por mais que tentem, aparece um certo medo.
Conheça estratégias para reduzir o desconforto no fim da gestação:
Massagem relaxante
Se forem liberadas pelo médico, podem ajudar a reduzir o inchaço e algumas dores lombares.
Banhos
Também são excelentes para relaxar e tirar da cabeça a pressão do parto.
Mantenha o equilíbrio
Nessa fase, o centro de gravidade do corpo estará alterado. Conte com ajuda para subir e descer escadas e, se for possível, evite para não ficar muito cansada e, ainda, correr risco de quedas.
Desacelere
Se pratica exercícios e eles ainda estão liberados, coloque o pé no freio. O movimento em excesso pode acelerar o trabalho de parto porque aumenta as contrações.
Conheça os sinais
Tenha em mente que a bolsa vai estourar a qualquer momento. Assim, preste atenção quando for ao banheiro.
O bebê deve nascer até seis horas após a bolsa romper. Esse é o tempo que garante a segurança e previne infecções.
Caso saia um líquido amarelado ou mesmo esverdeado, chame a emergência imediatamente. Isso significa que o bebê pode estar em sofrimento.
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