8 Dicas de alimentação saudável para crianças

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Reveja algumas dicas de alimentação saudável para crianças. Cuidar da alimentação da criança é fundamental para o seu desenvolvimento saudável.

Mas, muitas vezes as crianças pequenas dão muito trabalho para se alimentar adequadamente.

É importante incutir na crianças hábitos de alimentação saudável. Crianças com bons hábitos alimentares. tornam-se adultos preocupados com a sua alimentação.

Para quem quer aprender como alimentar de forma saudável seu filho, aqui vai algumas dicas.

Como alimentar as criança de forma saudável

#1

Não deixe que seu filho fique beliscando alimentos o tempo todo, pois, na hora da refeição, ele não vai conseguir comer direito.

#2

Tente variar no cardápio, pois, quanto mais alternativas de alimentos a criança tiver, melhor será a sua alimentação. Então nada de colocar para seu filho os mesmos alimentos todos os dias.

#3

Fuja dos alimentos industrializados e ofereça para seu filho apenas alimentos de qualidade.

#4

Leve as crianças a supermercados, feiras, hortifrutis para que elas conheçam os alimentos e se interessem por eles.

Um exemplo é apresentar as frutas para os pequenos, pois, a maioria deles só conhece as frutas cortadas, tente mostrá-las inteiras, com isso sua cor e formato despertarão o interesse das crianças.

#5

Quando for preparar os alimentos dos seus filhos, leve-os para a cozinha, porque quando lidamos com os alimentos, ficamos mais atraídos por eles. Peça para seus filhos separarem os ingredientes, bater e amassar.

Só evite as preparações perigosas onde possa a ver cortes e queimaduras.

#6

Não proíba alimento algum para seus filhos, pois, é possível que eles comam o alimento proibido escondido e em grandes quantidades.

Doces e chocolates somente nos fins de semana, mas com moderação.

Caso a criança goste muito de doces e chocolates, pode dar um bombom pequeno todos os dias, pois, uma pequena quantidade não fará mal.

#7

Nunca vá na onda do seu filho se ele quiser trocar a refeição por um biscoito ou salgadinho. Se ele for atendido na sua vontade, ele poderá deixar de comer os mais variados grupos de alimentos.

#8

Procure deixar a refeição da sua criança pequena mais divertida e diferente.

Se a criança não quiser uma laranja, der a casca da fruta para ela brincar ou então sirva os gomos em forma de carinha sorridente.

É importante que os pais saibam que os artifícios de transformar as refeições em algo criativo e alegre são somente por um tempo.

Alimentação saudável para criança

Essas são algumas dicas para ensinar as crianças desde o início que é muito importante se alimentar direito para poder crescer saudável e feliz.

Então se tem um filho que dar trabalho para comer, siga as dicas acima e verá que com o tempo ela comerá sem sacrifícios e gostará de todos os alimentos como legumes, verduras, frutas, arroz, feijão, doces e muito mais.