O que é e não é permitido no pós-parto?

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O período pós-parto gera muitas dúvidas na mãe do que realmente pode fazer e o que não pode, pois muitas coisas são ditas, mas poucas são verdades.

Após a chegada do bebê o corpo da mãe não para com as transformações, pois ele começa a voltar ao normal e enfrentando o período pós-parto também conhecido como quarentena ou puerpério.

A quarentena é marcada pela queda brusca dos hormônios que pode causar cansaço, desânimo, insegurança, falta de concentração, problemas de apetite, sono, depressão, cólicas, além do sangramento.

Diferente das crendices da vovó, a mulher no pós-parto não precisa ficar só na canja de galinha, que é uma comida leve e deve sim fazer parte da dieta nesse período.

O que é e não é permitido no pós-parto

A mãe precisa comer bem para recuperar a saúde e a forma física apostando em uma dieta balanceada rica em minerais como o cálcio e o ferro.

Uma dieta onde não podem faltar laticínios, carne vermelha, muita água, frutas ingeridas com casca como pera e maçã.

Evitando alimentos muito gordurosos e pesados, além de diminuir o consumo do chocolate, refrigerantes de cola, feijão, verduras escuras e tomate que podem prejudicar a amamentação.

Ter relações

Os mais apressadinhos precisam entender que devem esperar pelo menos 30 dias após as mulheres dar a luz para poder ter relação.

Isso tanto para mulheres que tiveram seus bebês em parto normal porque pode causar dor e infecção como de cesariana, sendo que nesse caso é preciso esperar devido à recuperação do sistema reprodutor e do organismo e também da cirurgia que exige cuidado.

Atividade física

É preciso esperar o período pós-parto e até mais, sendo que, depois de parto normal deve ser evitado esforço para que o corpo volte ao normal.

A caminhada leve é permitida somente após 30 dias, demais atividades é necessário esperar dois meses, já mulheres que se submeteram a cesárea terão que aguardar por três meses.

Dirigir

É indicado esperar duas semanas para parto normal e um mês no caso de cesariana.

Cuidados com o cabelo

Por causa da queda hormonal os cabelos ficam enfraquecidos e podem cair, porém, a única recomendação é não pintar os fios por alguns meses porque pode prejudicar a amamentação, já que, os produtos químicos contêm amônia ou formol que pode intoxicar o bebê pelo leite materno.

Subir escadas

Se não tiver dor não tem contra indicação em ambos os casos.

Carregar peso

É recomendado ficar pelo menos um mês sem levantar peso, isso para poupar a coluna que ficou fragilizada durante a gravidez e também por causa dos pontos para as mães que fizeram cesarianas.