Veja o que uma grávida não deve fazer na hora de dormir

Desconforto e falta de sono podem ser amenizados

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A gravidez é um momento especial. Ah, os inchaços, as noites sem dormir. As muitas noites sem dormir.

A vontade de fazer xixi na hora de dormir. A dor nas costas, na hora de dormir. O bebê a chutar, na hora de dormir.

Em geral, o desconforto aumenta à medida em que a barriga cresce. É normal. Caso a falta de sono, a partir do segundo trimestre e, principalmente no terceiro trimestre, incomodar, fale com seu médico.

Durante a gravidez: muitas noites sem dormir

Siga esses conselhos para conseguir dormir melhor

1. Tente dormir virada para o lado esquerdo; isso ajuda a garantir o fornecimento de sangue para o bebê e a proteger o coração;

2. Use travesseiros para grávidas e, caso não tenha, improvise com mais de um travesseiro;

3. Não durma de costas, isso pode fazer com que o bebê se encaixe na sua costela, o que pode ser muito doloroso; pois faz com que o bebê pressione os órgãos da mãe;

4. Evite beber líquidos 2 horas antes de dormir, pois a bexiga tem a capacidade reduzida na gestação.

5. Use roupas confortáveis, porque a barriga cresce rápido e, com ela, o desconforto para dormir. Por isso, mantenha-se confortável;

6. Tome um banho antes de dormir para relaxar;

7. Procure dormir em um lugar ventilado;

8. Não coma muito antes de dormir, porque seu corpo vai reclamar;

9. Divida as porções de comida para se manter sempre saciada;

10. Não tome medicamentos e chás para dormir sem o acompanhamento médico.

Ter dificuldades para dormir é uma condição normal da gestação. Depois que o bebê nascer, bem, depois que o bebê nascer, se você tiver sorte, volta a dormir normalmente.

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