Ideias de lanches para crianças até 4 anos

0
1409

Quando se tem filhos, uma das fases mais difíceis e também importantes é quando eles são colocados na escola. Os pequenos vão passar muitas horas em um local diferente com pessoas desconhecidas. Sendo que uma das principais preocupações é com a alimentação das crianças.

Quando uma criança muito pequena vai a escola não é indicado que ela coma os alimentos vendidos na cantina da instituição.

os produtos propostos  podem não ser os melhores.Por isso, as mães devem preparar diariamente uma lancheira com coisas deliciosas que trarão saciedade e saúde para os filhos.

Para quem não sabe o que colocar na lancheira do seu filho pequeno para ele levar para a escola, aqui vai um cardápio de uma semana com tudo que ele precisa para aprender e ser feliz.

O que levar na lancheira:

Cardápio de uma semana para crianças de até 4 anos de idade

Segunda-feira – 3 biscoitos maisena, 1 pote de iogurte de morango de 80 a 100 g e 1 maçã pequena.

Terça-feira – 5 uvas roxas sem caroço, 1 torrada com geleia e 1 copo de iogurte de 100 g com mel.

Quarta-feira – 200 ml de água de coco e 3 bolachas recheadas.

Quinta-feira – Um sanduíche de queijo e pão integral e 200 ml de suco de frutas, como maracujá ou laranja.

Sexta-feira – 3 biscoitos de aveia, 1 iogurte de salada de frutas de 80 a 100g  e 1 pera ou banana pequena.

As mães não podem se esquecer de colocar na lancheira do seu filho de todas as idades, além do lanche, uma garrafinha térmica com água fresca.

É fundamental que todos os pais saibam que não é indicado colocar qualquer coisa na lancheira do seu filho, pois, ele está em fase de crescimento e precisa de muitos nutrientes para se desenvolver de forma saudável. Além disso, muitos pais erram também colocando apenas alimentos saudáveis para as crianças, porque, na maioria das vezes elas não gostam e acabam ficando com fome.

Alimentos indicados para colocar na lancheira das crianças

Alguns alimentos que devem fazer parte das lancheiras das crianças são: iogurte de qualquer sabor, uma fruta, sanduíche, sucos de frutas, biscoitos, entre outros alimentos que além de serem deliciosos são saudáveis e saciam a fome dos pequenos.

Outra coisa importante é a quantidade, muitos pais acham que por ser uma criança pequena o indicado é colocar um lanche bem pequeno, mas isso pode deixar a criança com fome. Então coloque na lancheira do seu filho um lanche moderado.

Portanto, para que tem filhos pequenos em casa e não sabe o que colocar em suas lancheiras, leia o cardápio acima e se inspire. Lembre-se que a alimentação do seu filho é muito importante.