Mulheres acima do peso podem emagrecer durante a gravidez ?

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Ao engravidar, as principais preocupações das mulheres é com a saúde do bebê e o ganho de peso durante a gestação. Muitas mulheres têm pânico só em pensar que ficarão gordas, por isso, investem em exercícios físicos.

Outras mulheres já estão acima do peso e ficam preocupadas em aumentar ainda mais o peso. A boa notícia para essas mulheres é que é possível perder peso durante a gravidez.

Grávidas obesas podem emagrecer com segurança?

Não é raro que as mulheres que estão acima do peso antes de engravidar percam alguns quilos durante a gestação ou tenham um ganho de peso menor do que das outras gestantes.

O que acontece também é as mulheres acima do peso emagrecerem no primeiro trimestre, e o peso voltar aos poucos nos dois semestres seguintes.

As mulheres que estão acima do peso costumam emagrecer devido a alimentação indicada pelos médicos. Uma mulher grávida não pode comer porcarias nesse período, pois, deve cuidar do desenvolvimento saudável do bebê.

Geralmente o obstetra passa um cardápio com uma alimentação saudável e balanceada que ao mesmo tempo evita que as grávidas engordem de mais e auxiliam as mais gordas a perderem peso.

Para que serve o ganho de peso na gravidez

Uma parte do ganho de peso na gravidez serve para que o corpo tenha reservas de energia, na forma de gordura, fundamental durante o trabalho de parto e a fase em que a mulher amamenta o bebê. Quando a mulher já possui reservas de gorduras suficientes, o corpo acaba se adaptando e não acumula muito peso.

Quanto mais a mulher estiver acima do peso no momento que ficar grávida, menos ela tem chances de engordar ao longo do período de gestação.

Várias mulheres também acabam emagrecendo nos primeiros meses por causa dos enjoos que as fazem perder a fome.

Dicas para as grávidas acima do peso emagrecerem

As mulheres grávidas acima do peso que querem emagrecer devem mudar seu estilo de vida. Entretanto, antes de qualquer mudança, é necessário falar com um médico.

Praticar exercícios físicos moderados é uma alternativa para as grávidas emagrecerem. Não é permitido fazer exercícios pesados.

Adicione à sua alimentação diária, alimentos ricos em fibras, proteínas, carboidratos e vitaminas, pois, para o bebê crescer saudável ele precisa de todos os nutrientes encontrados nos alimentos.

As mulheres não devem pensar em fazer regimes na gravidez, porque as dietas costumam restringir alimentos importantes nessa fase.

Portanto se está acima do peso e engravidou, não se preocupe, pois, não ganhará muito peso. Para garantir peça para um médico passar um cardápio e alguns exercícios físicos que não prejudiquem a saúde do bebê e nem a sua.