Pés Inchados na Gravidez

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Muitas grávidas têm os pés inchados durante a gravidez, conhecido também como edema. O inchaço é causado pela retenção de líquido, para além do inchaço nos pés, este também pode acontecer nas mãos e pernas.

O inchaço é causado pelo sangue e fluidos a mais, produzido pelo corpo. O inchaço pode ser ainda mais consistente com o verão e o calor, o calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos.

Algumas grávidas sofrem deste problema com mais frequência e gravidade do que outras, a sua maior incidência a partir 5º mês.

Na maioria dos casos, este inchaço é apenas incomodativo para a grávida, mas deve sempre informar o seu médico, o inchaço pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia, um problema bastante grave.

Dicas para combater o inchaço dos pés na gravidez

Quando se sentar coloque os pés em cima do sofá ou em cima de um banquinho. É importante manter os pés elevados.

Durma também com os pés elevados. Uma solução muito utilizada é colocar duas travesseiras debaixo do colchão para manter a cama elevada.

Beba bastante água.

Parece estranho, se o inchaço é provocado pelo aumento da quantidade de água no organismo, mas se beber bastante água, para além de se manter hidratada ajuda o organismo a eliminar a água em excesso.

Faça exercício físico para ativar a circulação de sangue. As caminhadas, a natação e a hidroginástica são boas opções.

Faça uma alimentação equilibrada e saudável. Evite o consumo de alimentos ricos em sódio, ou seja alimentos salgados deve também evitar o excesso de açúcar.

Mantenha um peso saudável, tente fazer uma alimentação cuidada e evite engordar demasiado durante a gravidez.

Use meias elásticas. Estas meias pressionam as paredes das veias periféricas, diminuindo o acumulo de água nas pernas e pés.

Deve ainda evitar roupa demasiado apertada que impeça a livre circulação do sangue.

Aplique cremes calmantes à base de cânfora que ajudam a aliviar o inchaço.

Coloque os pés de molho em água morna e sal grosso. Um truque antigo mas que resulta pois alivia o desconforto, quem sofre de problemas com varizes deve evitar a água quente.