Peso ideal na gravidez: calcule com base no IMC

Veja como calcular se o seu IMC está de acordo com o esperado.

Imagem: Freepik

Toda gestante deve cuidar do peso porque a obesidade na gravidez pode acarretar em problemas de saúde no bebê, começando a desenvolver ainda dentro do útero.

Publicidade

Por isso que fazer o pré-natal durante toda a gestação é essencial, pois é mais fácil cuidar do peso ideal na gravidez com a orientação do médico.

Mesmo assim, é bom saber como calcular o seu peso ideal com base no IMC para fazer um controle mais preciso.

Publicidade

Veja também: Ultrassom 3D E 4D: Conheça As Diferenças E Quando Fazer

Para o que serve o IMC?

O IMC – Índice de Massa Corporal – é um indicador adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é usado para o diagnóstico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. Inclusive, ajuda a determinar o peso ideal na gravidez.

Os resultados do IMC devem ser interpretados de formas diferentes, dependendo das características da pessoa. Existe uma interpretação para crianças, outra para adultos de 20 a 65 anos, mais outra que vale para idosos e, a que você verá agora, que é a interpretação do peso ideal na gravidez.

Publicidade

Considerações sobre o peso ideal na gravidez

É esperado que toda gestante ganhe peso ao longo da gravidez, mas, a questão é que esse peso não pode ser exagerado e por falta de cuidado com a alimentação e a saúde de modo geral.

A gestante começa a ganhar mais peso a partir do segundo trimestre (4º, 5º e 6º mês de gestação). Antes disso é mais difícil ganhar peso, porque o bebê ainda está bem pequeno e muitas gestantes têm enjoos.

O ganho de peso total durante a gravidez deve variar de acordo com o IMC prévio da gestante, feito no comecinho da gestação. E aí está mais um bom motivo para começar o pré-natal assim que descobrir a gravidez.

Publicidade

Veja também: Acupuntura Na Gravidez: Quando É Recomendado E Quais Os Benefícios

Como calcular o peso ideal na gravidez?

Para entender os resultados do IMC, você deve saber fazer o cálculo. Para isso, precisa apenas saber qual é a sua altura e o seu peso, de preferência se pesando logo ao acordar e sem roupas.

IMC = peso (em quilos) ÷ altura² (em metros)

Exemplo:

Márcia é uma gestante que está pesando 68 quilos e mede 1,65 de altura. Então:

Publicidade

IMC = 68 ÷ 1,65 x 1,65 (primeiro multiplique a altura que, nesse caso, dá 2,72)

IMC = 68 ÷ 2,72 = 25

Interpretando os resultados do Índice de Massa Corporal das gestantes

Veja, na listagem abaixo, em qual dos resultados o valor “25”, do exemplo acima, se encaixa. Os valores atualmente indicados são os seguintes:

  • IMC menor que 18.5 kg/m2 (baixo peso) → ganho de peso gestacional desejado entre 12.5 e 18.0 kg.
  • IMC entre 18.5 e 24.9 kg/m2 (peso normal) → ganho de peso gestacional desejado entre 11.5 e 16.0 kg.
  • IMC entre 25.0 e 29.9 kg/m2 (sobrepeso) → ganho de peso gestacional desejado entre 7.0 e 11.5 kg.
  • IMC maior que 30.0 kg/m2 (obesidade) → ganho de peso gestacional desejado entre 5.0 e 9.0 kg.

O peso ideal na gravidez é mais que um número

Lembre-se que não deve se basear apenas no resultado do seu IMC para saber se está no peso certo. Isso porque muitas mulheres estão dentro do IMC esperado, mas nem por isso levam um estilo de vida saudável.

Publicidade

Mantenha o acompanhamento médico com o obstetra e também, se possível, com um nutricionista para equilibrar a alimentação de acordo com as suas necessidades e as do bebê, conforme cada fase da gestação.