Qual será a melhor forma para a grávida dormir

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Uma das principais dúvidas das grávidas é sobre a posição certa para dormir na gravidez. Na realidade no final é tão complicado encontrar uma posição confortável que muitas gestantes sentem dificuldade em descansar.

Para além do tamanho da barriga é importante ter em conta que existe uma posição correta para dormir. O mais indicado é dormir sobre o lado esquerdo.

Os médicos recomendam que a partir de determinada fase da gravidez a grávida durma desta forma. Fique a saber as razões desta recomendação.

Qual a Melhor Posição para a Grávida Dormir

Os médicos recomendam que a grávida durma, a partir do meio da gestação para o lado esquerdo. Saiba os motivos.

Esta posição possibilita ao bebê uma melhor oxigenação porque não obstrui a circulação de sangue no cordão umbilical.

Esta posição favorece a circulação de sangue entre a mãe e o feto. O bebe fica mais confortável e menos agitado.

A partir do meio da gravidez deve evitar dormir de barriga para cima, esta posição pode causar desconforto porque pode levar à compressão da veia cava pelo útero. A grávida pode sentir falta de ar.

Mais para o final da gravidez, qualquer posição vai provocar desconforto, especialmente, se tiver uma barriga grande. Nesta altura o melhor será optar por dormir levemente sentada.

Dicas Para Dormir Melhor na Gravidez

Apesar de não ser fácil existem alguns truques que ajudam a mulher a dormir melhor nesta fase tão especial da sua vida.

Coloque um travesseiro sob a barriga para deixar as costas alinhadas- Coloque outro travesseiro entre os joelhos. Esta posição permite equilibrar o peso do corpo e conseguir algum conforto.

Existem umas almofadas próprias com o comprimento longo próprias para as grávidas, mas se não pode ou não quer gastar dinheiro, pode substituir por travesseiros normais.

Partilhe aqui algumas dicas e truques para um sono descansado.

Bons sonhos.