Quantas horas de sono o bebê precisa dormir?

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O sono é fundamental para um bom desenvolvimento do bebê. Mas existe sempre aquela duvida sobre quantas horas o bebê precisa de dormir.

O número de horas de sono varia muito. A necessidade de horas de sono depende muito da idade do bebê. Vai diminuindo à medida que o bebê cresce.

Confira as necessidades de horas de sono do bebê. Estes números são uma média da quantidade de horas de sono para que ele cresça saudável.

Horas de Sono o Bebê

Bebê recém-nascido

Um bebê recém-nascido, ele dorme entre 16 e 20 por dia.

Dorme durante a noite cerca de 8h e 30 minutos durante a noite.

Faz 3 sestas durante o dia num total de 7 horas.

Aos seis meses

Os bebês dormem 11 h noturnas.

Dorme durante o dia 2 sestas de cerca de 2 horas.

1 ano de vida

Com um ano de idade dorme cerca de 11 horas noturnas.

Dorme duas sestas de uma a duas horas durante o dia.

2 anos de vida

A criança dorme 11 horas noturnas

Dorme uma sesta de 2 horas

3 anos

A criança dorme 10h e 30 minutos noturnas

Dorme uma sesta de 1 horas.

A necessidade de sono das crianças varia de criança para criança. É importante que a criança tenha as suas horas de descanso. As mães sabem como as crianças ficam quando estão com sono.

Como Estabelecer uma Rotina de Sono

É importante estabelecer um ritual para as horas de sono dos bebês durante a noite.

Tente manter uma rotina para que a criança perceba que chegou a hora de dormir.

Pode incluir um banho quentinho, trocar sua fralda, vestir o pijama ou contar uma história.

Na hora de dormir evite atividades estimulantes. Desligue todos os aparelhos eletrónicos para o cérebro da criança começar a descansar.

Mantenha a temperatura do quarto agradável, nem muito quente nem muito frio.

A roupa da cama também deve ser confortável, evite cobrir demasiado a criança.

Tente manter sempre os mesmos horários.