Quantos Quilos Uma Mulher Pode Engordar Durante a Gestação?

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Muitas grávidas questionam-se sobre quantos quilos podem engordar durante a gestação.

Ao engravidar a mulher sabe que vão ocorrer muitas mudanças em seu corpo. Uma das mudanças principal é o aumento de peso que ocorre não só por causa do bebê que está crescendo dentro da barriga, mas também pelo aumento da alimentação, já que a gestante sente mais apetite.

Muitas mulheres se preocupam com o aumento de peso.

Algumas têm medo de ficarem feias e perderem totalmente a forma, por isso, buscam maneiras de não engordarem muito, mas elas precisam ter cuidado com a saúde do bebê.

Dicas para não engordar muito na gravidez

A gestante deve procurar o médico e pedir para que ele prescreva um cardápio com alimentos saudáveis que sejam bons para a mãe e o bebê.

Alimentos muito apimentados, salgados, gordurosos e frituras devem ser evitados porque engordam muito.

Mulheres grávidas podem fazer exercícios físicos que devem ser leves, porque gestantes não podem fazer muita força. Fale com um personal trainer que passará um programa de exercícios indicado para seu estado.

As mulheres grávidas devem comer a cada três horas, mas precisam ser poucas porções que a deixarão saciada até a próxima refeição e levará todos os nutrientes para o bebê.

Carnes brancas e vermelhas, menos a de porco, frutas, castanhas, verduras, legumes, feijão, arroz e macarrão devem estar presentes no cardápio da grávida.

As gestantes devem evitar comer demais porque podem passar mal e engordarem muitos quilos.

Quantos quilos uma mulher pode engordar durante a gravidez

A mulher grávida pode engordar de 7 a 15 quilos durante os nove meses de gestação.

O aumento vai depender do peso que a mulher tinha antes de engravidar.

As mulheres devem engordar cerca de 2 kg nos primeiros três meses de gravidez.

A partir do quarto mês, a mulher pode engordar em média meio quilo por semana para ter uma gravidez com saúde.

Mulheres que estão grávidas de gêmeos podem engordar cinco quilos a mais do que as gestantes que esperam uma criança.

Mesmo a gravidez não sendo o período de fazer restrições alimentares ou dietas, é essencial que as gestantes tenham uma alimentação saudável.

Deve incluir uma atividade física regular e o aumento de peso deve ser controlado por um obstetra.

Com tudo isso, a grávida vai garantir um parto saudável e com certeza, voltará a forma de antes da gravidez em pouco tempo.

Portanto, se está no início gravidez procure não engordar muito. O excesso de peso pode prejudicar não só você como também seu bebê.

Não fique também se preocupando o tempo todo em engordar se não poderá desenvolver uma anorexia na gravidez que poderá levar você e seu bebê a morte.