Idealizamos a gravidez de uma forma muito bonita, mas, na verdade, existem uns tantos percalços no caminho que não são nada agradáveis. A prisão de ventre é um deles!
O que acontece é que, quando a mulher está grávida, o útero exerce pressão sobre o reto e os hormônios da gravidez fazem com que os intestinos trabalhem de forma mais lenta. Além do mais, a toma suplementar de ferro que as gestantes normalmente ingerem também prejudica a situação.
E maior consequência da prisão de ventre, além do desconforto, é o aparecimento de hemorroidas dolorosas.
Contudo, não se preocupe, que não é assim tão grave.
Lhe damos umas dicas para melhorar seu intestino, mas em todo o caso, consulte sempre com o seu médico, principalmente antes de tomar algum remédio laxante.
Como evitar a prisão de ventre na gravidez?
Fibras solúveis
Consuma diariamente alimentos ricos em fibra como cereais, pão integral e fruta.
Beba líquidos
Beba cerca de 8 copos de água por dia, cerca de 1,5 l, e sucos de fruta. Faça uma vitamina de mamão com ameixa preta pura ou batida.
Faça exercício
Faça uma caminhada, hidroginástica, ioga ou vá nadar. O exercício físico além de ajudar na constipação intestinal, também vai lhe trazer boa disposição.
Vá no banheiro de manhã
Faça cocô assim que acordar ou depois do café da manhã tranquila e sem pressas. A manhã é a altura do dia mais natural para ir no banheiro. Um fator que ajuda bastante é um banquinho para levantar os pés quando está sentada na privada, para criar um ângulo mais propício à evacuação.
A prisão de ventre é grave?
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A prisão de ventre não é grave, é sobretudo inconveniente, mas convém ser melhorada para não criar nenhum tipo de problema relacionado. O surgimento de hemorroidas por vezes acontece, mas costumam desaparecer logo após o nascimento do bebê.
Assista a esse vídeo aqui e esclareça suas dúvidas!
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