Tudo O Que Precisa Fazer Antes de Engravidar

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Saiba como se preparar para a gravidez. Fique a saber o que precisa de fazer antes de engravidar.

Ter um filho é uma decisão muito importante na vida de qualquer mulher. Quando chegar o momento de engravidar é preciso colocar a vida em dia e tomar certas atitudes muitas importantes.

Estes preparativos vão ajudar a ter uma gestação mais tranquila sem grandes complicações.

O que precisa fazer antes de engravidar

Vá ao ginecologista

Antes de engravidar é importante fazer uma consulta completa, diga ao médico se tem alguns problemas de saúde como disfunções da tireoide ou diabetes.

Deixe o médico informado se toma alguns medicamentos, pois, talvez seja necessário suspender seu uso, veja se precisa tomar alguma vacina contra rubéola, ou seja, dê uma olhada geral na sua saúde.

 Comece a tomar ácido fólico

O ácido fólico é uma substância que ajuda o bebê a nascer com saúde. Ele deve começar a ser tomado um mês antes de engravidar.

É vendido nas farmácias, não engorda, é barato e não faz mal, porém, como todo medicamento antes de começar a tomar vale fazer uma consulta médica.

Se alimente bem

Para ter uma gravidez saudável é recomendado se alimentar bem.

Deve incluir no cardápio muitas frutas, hortaliças, verduras, alimentos ricos em fibras e cálcio como iogurte, leite e brócolis.

Evite comer peixes que vivem em águas profundas como: peixe-espada, cação, garoupa e marlin porque eles podem trazer para o organismo mercúrio, substância prejudicial, sendo assim, prefira o atum e o salmão.

Vá ao dentista

Se gosta do seu sorriso é recomendado visitar um dentista antes de engravidar.

Grande parte das mulheres sofre problemas bucais durante a gestação devido às mudanças hormonais, podendo desenvolver doença como gengivite ou até mesmo perder alguns destes.

Se proteja conta doenças e infecções

Estar bem de saúde é muito importante na hora de engravidar.

Fique longe do mosquito Aedes aegypti transmissor do zika vírus que vem contaminando muitas grávidas e bebês.

Veja se em sua casa não tem focos do mosquito, procure também não ficar perto de pessoas doentes.

Ccaso tenha gato deixe outra pessoa encarregada de cuidar da caixinha de fezes do gato e não coma peixe cru.

Comece a se exercitar

É indicado começar a rotina de exercícios físicos antes de engravidar assim durante a gestação o corpo já terá acostumado, sem falar que ajuda a deixar longe o estresse e a manter o peso, pode fazer caminhada, bicicleta e ioga.

Programe suas finanças

Criar um filho sai caro, saiba que vai precisar de muito dinheiro para fraldas, alimentação, produtos de higiene, entre várias outras coisas que os bebês necessitam.

Veja também como vai ficar sua licença maternidade. Veja quanto tempo mais poder ficar com seu bebê melhor.

Avalie ainda as preocupações com a escola, brinquedos, e tudo mais, sempre é bom ter uma reserva para poder ficar mais tranquila.