Pais também precisam de atenção antes da gravidez

Quando existe a decisão sobre uma gravidez, em geral é a mulher quem se prepara. Começa pelos exames, melhora a alimentação, reforça a imunidade e define uma estratégia de exercícios físicos.

A atenção só é voltada para o homem quando fica comprovado que a saúde da mulher está em dia. Não apenas exames, mas alimentação e exercícios também são necessários para os homens que querem ser pais.

A exemplo de muitas mulheres, que antes de engravidarem se preparam para uma boa gestação, os homens que planejam ser pais também devem preparar-se para uma produção de espermatozoides saudáveis.

Os tempos modernos têm tornado o homem contemporâneo menos fértil.

Estudos demonstram que mais da metade das causas de infertilidade estão no parceiro masculino

Isto se dá por diversos fatores, como o consumo exagerado de álcool, tabagismo, alimentação rica em gorduras e açúcares e, mais recentemente, surge um novo vilão: a cafeína.

Os efeitos dessa substância nas mulheres já eram conhecidos há algum tempo, porém agora comprova-se que a cafeína pode também reduzir capacidade reprodutiva dos homens.

Pesquisa elaborada pelo National Institute of Child Health and Human Development, dos Estados Unidos, feita com cerca de 350 casais, concluiu que os homens que consomem cafeína em doses exageradas serão menos férteis.

Bastam de 3 a 4 doses diárias de café, chá preto ou refrigerantes como Coca Cola (o que para muitos seriam momentos de prazer durante um dia de trabalho), para aumentar em até 74% as dificuldades de fertilização.

As causas, porém, ainda não estão claras. O efeito estimulante da cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e alterar a pressão arterial ou mesmo causar insônia, o que desequilibraria o organismo, diminuindo assim a produção de espermatozoides.

Pode também estar associada ao aumento de radicais livres, o que causaria danos aos gametas. No entanto não será necessário abolir o hábito de tomar um cafezinho todo dia. Apenas recomenda-se que não passe de dois.

Além da cafeína, outros fatores podem contribuir para a infertilidade masculina. Altas taxas de colesterol, sobrepeso e até excesso de calor nos testículos podem dificultar a produção de espermatozoides.

Se deseja estar em plenas condições para a reprodução, deve evitar, além da ingestão de substâncias que alterem o equilíbrio do organismo, o uso de calças apertadas ou até andar muitas horas por dia de bicicleta.

Exercício físicos moderados são aconselháveis. O acompanhamento de um médico especialista também. Lembre-se de que estando em perfeitas condições de saúde, as chances de contribuir para uma gestação saudável serão muito maiores.

Relacionado: 10 Dicas para os papais ajudaram mais durante a gravidez